关注肺部健康掌握这些攻略

2018-10-17 13:39:20 阅读 66 views 次

  七月流火,台风暴雨过后,天渐渐凉爽起来。此时的容易产生燥邪,更容易引发肺部的问题。立秋后的凉与热交替轮值,所以更加需要引起注意。

  然鹅,出现了这些情况也不必担心,只要Get到了调理攻略,就能防患未然呢。

  民间传统认为,经过立夏,因天气炎热,胃口较差,人会变得消瘦。故过了立秋,就需要“补”。

  增加营养,补偿夏天的损失,补的办法就是“贴秋膘”。但是急着大鱼大肉是不利于保健的,“补”还是要因人而异,因地制宜。

  睡眠时间的充足能够提高新陈代谢,使得人体的内分泌达到均衡的状态,更加饱满,更利于开展一天的工作生活。

  此时天干物燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。多喝温开水,或在水中加入少许食盐,可以人体水分不流失。有蜂蜜的话,可以在水中加入适量蜂蜜,可以防止秋燥对于人体的,起到润肺、养肺的作用,从而使人健康长寿。

  立秋是一个重要的养生的季节,在“秋老虎”的威力下,身体容易燥热,免疫力降低,最容易受到的就是肺部。此时就适合吃些滋阴润肺的食品来保健。

  做法:将干银耳去除杂质后,撕成小块,放入饭中用清水浸泡一天后,撕成小块。鲜百合洗净去老蒂,拔成瓣。莲子剔芯与枸杞洗净备用即可;锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半个小时;加入枸杞、百合,并放入冰糖,继续煮半小时;改小火煮至银耳彻底变烂,变成浓稠即可。

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